Ao invés de super dietas, vamos falar de Antioxidantes que são a alternativa mais inteligente de conquistar boa saúde e peso correto.

O que estamos comendo em nossas refeições? A falta de frutas, verduras e legumes em nossos pratos é preocupante, pois são eles que proporcionam grande bem-estar. Com a falta desses alimentos, nosso organismo fica carente de fibras, zinco e vitaminas A,C e E.

São essas substâncias que combatem os radicais livres e também diminuem a inflamação do organismo, tornando o peso correto possível.

Alguns alimentos ricos em antioxidantes são: acerola, abacate, abacaxi, abóbora, acelga, batata-doce, brócolis, caju, cenoura, damasco, ervilha, espinafre, gema de ovo, leite de vaca, iorgute natural, goiaba, kiwi, mamão, morango, laranja, limão, tomate e etc.

Cada um desses antioxidantes tem seu benefício. Agora é escolher qual será mais servido em sua mesa.